2011/07/19

電力不足の今年の夏、日本列島は、“暑さ対策”一色！
連日のように熱中症のニュースや対策が報道されています。

ところが！
繰り返し伝えられている熱中症対策の中に、大きなまちがいがあったんです！！

そこで見つけました！ちゃんと効果のある熱中症対策を！
☆塩分補給の真実
☆暑さに強くなるウラ技
☆効率的に涼しくなれる方法

この夏を元気に乗りきる秘策を大公開です。
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えっマチガイなの？あの熱中症対策

去年の夏、そして今年の夏と、連日報道されている熱中症対策。

そんな中すっかり定着してきたのが、“塩分補給”の重要性。
汗で塩分が失われるため、積極的に補給しようと心がける人が増えています。

ところが！！
塩分補給の重要性を呼びかけてきた専門家の先生が、
今年になって突然、そんなちまたの風潮に対して、
「マチガイだ！」と指摘し始めたのです。

いったいなぜでしょうか？


ＭＡＵＤ９６がグランドオープン
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補給の真実はコレだ！

私たちは、汗でどのくらいの塩分を失っているのか？
1.   暑い環境で日常生活
2.   屋外で激しい運動

の２つの場合で比較すると・・・
汗で失う塩分量は、
ケタ違いに運動の場合の方が多かったのです。
これは、大量の汗をかく場合には、汗腺における塩分の再吸収が追いつかないためです。
つまり、塩分補給をしっかり意識すべきなのは、「大量の汗をかく場合」。

ところが、私たち日本人は、塩分に関しては必要量をはるかに上回る量をふだんの食事で摂取しているため、日常生活でジワジワと汗をかく場合には、さらに意識して塩分を補給する必要はなかったのです。
去年から今年、あふれる熱中症対策情報の中で、「塩分補給が大切」というフレーズだけが一人歩きして、「大量の汗をかくときは」という大事なひと言が抜けてしまっていたことが誤解の原因と思われます。

塩分補給を意識する目安は、
☆玉の汗を長時間かくとき
☆腕などを水洗いしてからなめてもしょっぱいとき
※汗の水分はすぐに蒸発しているため、
肌に残る塩分は濃くなっています。

その際は、0.1～0.2％の食塩水、ナトリウム量で換算すると４０～８０mg/１００ml程度のスポーツドリンクなどがおすすめ。

とにかく夏の日常生活における脱水予防には、
こまめな水分補給を心がけてください。

発見！暑さに強くなるウラ技


暑さに強い体とは、汗をかきやすく、体温が上がりにくい体。
運動をする習慣によって、汗をかきやすくなり、暑さに強くなる。

ところが運動自体に、その効果はもちろんあるのですが、最近の研究で、さらに効率的な方法が見つかったのです！

それは、運動後に、あるモノを飲むこと。
答えは、なんと牛乳。
ポイントは、牛乳に含まれるたんぱく質です。
運動後にたんぱく質をとると、アルブミンが合成されます。
アルブミンには水分を保持する働きがあるため、血液中にアルブミンが増えると、水分が引き込まれ、血液量が増えるのです。

血液は、汗の材料でもあるため、血液量が増えると、汗をかきやすくなったり、皮膚血流の増加による熱放散をしやすくなったりして、体温が上がりにくい体になるのです。

※牛乳でなくても、たんぱく質を含むものには、効果が期待できると考えられています。
※運動は暑い時間帯を避けて行ってください。
※高血圧の人は医師の指導に従ってください。
※脂肪のとりすぎにはご注意ください。

暑さ撃退！涼しくなるツボ


電力不足の今年の夏、知りたいのが、電気を使わず涼しくなる方法。
体を冷やすなら、どこを冷やすのが効果的か
保冷剤を使って実験してみました。

すると、おでこ、首、脚の中で、最も冷たいと感じたのは、おでこだったのですが・・・
最初は体が涼しく感じられたものの、後になると、逆に暑くなったり汗が出たりと訴える声が。
その理由は、皮膚表面の温度を見てわかりました。
皮膚表面（指先）の温度が低下していたのです。
これは、実は体が熱を逃がさないようにする反応です。
おでこは、体の中でも最も冷たさを感じやすい所。
おでこを冷やしすぎると、冷たさを敏感に感じて、熱を逃がさないようにしてしまうのです。
※冷やす温度によってはこの反応がおきないこともあります。
実験で、最も快適に涼しくなったのが、首でした。
首は、熱中症になった場合に、冷やすことがすすめられている場所の一つ。
太い血管があるため、効率的に体を冷やす　と考えられているのです。



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※冷やしすぎや長時間の冷却は避けてください。
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今回のお役立ち情報

塩分補給のポイント

熱中症対策には「水分と塩分の補給を」というのは、もはや常識。
ところが、私たちは日頃から食事で、必要量をかなり上回る塩分を摂取しているため、日常生活でジワジワと汗をかく分には、水分をこまめに補給していれば、通常の食事で塩分は十分です。過度に塩分をとると、逆に高血圧などで健康を害するリスクも。ただし、運動や屋外で作業をする場合など、大量の汗をかく場合は、汗腺における塩分の再吸収が間に合わず、大量の塩分を失ってしまいます。その場合は、適度に塩分（食塩水濃度0.1～0.2％、ナトリウム濃度40～80mg/100ml）を含むスポーツドリンクなどを摂ることがおすすめです。

暑さに強くなる方法

暑さに強い体とは、汗をかきやすく、体温が上がりにくい体のこと。最近の研究で、効率的に暑さに強くなる方法が見つかりました。それは、運動後に牛乳などのたんぱく質を含む飲料を飲むこと。運動後にたんぱく質をとると、血液量が増え、汗をかきやすくなったり、皮膚血流の増加による熱放散をしやすくなったりして、体温が上がりにくい体になるのです。速歩き30分の後、牛乳300ml飲むと効果的。運動や牛乳の量が、一度では大変、という人は、2回、3回と分けて行っても効果があると考えられます。

※牛乳でなくても、たんぱく質を含むものには、効果が期待できると考えられています。
※運動は暑い時間帯を避けて行ってください。
※高血圧の人は医師の指導に従ってください。
※脂肪のとりすぎにはご注意ください。



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涼しく冷やすツボ

体を冷やすなら、どこを冷やすのが効果的か。
すぐ思いつくのはおでこですが、おでこを冷やしすぎると、冷たさを敏感に感じて、熱を逃がさないようにする反応が起こりやすいと考えられます。おすすめは、首。首は、救急救命士など専門家向けのマニュアルで、熱中症になった場合に、冷やすことがすすめられている場所の一つ。太い血管があるため、効率的に体を冷やすと考えられているのです。

※冷やしすぎや長時間の冷却は避けてください。
※出展　NHK 「がってん」
 
投稿者 時刻:
Pascal Rioult Workshop and Male/Female AUDITIONS
 2011年8月1日 · 14:30 - 17:30
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詳細

These are two different events:
1.- WORKSHOP*
  • Steps on Broadway
  • Monday, August 1 - Friday, August 5
  • 2:30 - 4:30pm
  • Full Workshop $90 - Single Class $19
  • BUY class tickets: http://www.stepsnyc.com/cl​asses/workshops/steps-with​-contemporary-masters-2011​/
  • *No need to audition just purchase your class or week class ticket at STEPS on Broadway. One week only (space is limited).
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2.- MALE/FEMALE AUDITIONS
  • MEN'S AUDITION
  • Steps on Broadway, Friday, August 5, 4:30 - 6:30pm (annex 1)
  • WOMEN'S AUDITION
  • Gibney Dance Center, Saturday, August 6, beginning at 12pm (studio 4)
  • *By appointment only: Call:             (212) 398-5901       or email: info@rioult.org
  • (Attending this event on Facebook does NOT qualify as an appointment)
  • CALLBACKS Men and Women
  • Gibney Dance Center, Monday, August 8, 2-6pm
  • Full Time: Salary and Benefits
  • New York Season & Domestic/International Touring
  • Strong Modern and Ballet Technique Required
U.S. citizen, Greencard or work permit only
Please bring resumé
Call        +1  (212) 398-5901   or email info@rioult.org with questions
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ＭＡＵＤ９６がグランドオープン
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For more info about the workshop:
STEPS on Broadway
2121 Broadway, 3rd Floor (at 74th Street) - New York, NY 10023
Tel:        +1   212-874-2410     - Fax: +1  212-787-2449
www.stepsnyc.com - info@stepsnyc.com
投稿者 時刻:

2011/07/04

Hanawa 塾 

ここのところモダンダンスアーティストの花輪洋治が注目されている。
舞踊家としての歩みはすでに50年、普通だったらとっくに現役引退して後進の後押しに専念する舞踊家が多い中で彼はますます現役と豪語してやまないスパーダンスアーティストだ。
昨年(2010年)東京なかの国際ダンスコンペディションで特別賞を獲得。今やThe Rose を引連れてあちら此方のステージにゲスト上演に忙しい。

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花輪洋治のダンスポリシーには土方巽(日本を代表する舞踏家1928年 - 1986年;暗黒舞踏という新しい舞踊形式を確立した人物で、ジャンルを超えて様々な芸術家たちに影響を与えた)の表現姿勢が息づいているようである。

その花輪洋治が 7月31日die pratze (東京・神楽坂) で 45分間の独舞を披露する。
「リア王 (King Lear)」

花輪洋治を知る人は若き頃の華やかなショーアップされたステージに恰好よく輝くダンサーのイメージが強いと思う。また、ダンスアートを育む傍ら大手企業重役を務め、晩年は(失礼、彼にとってまだ晩年ではないと叱られるが) 踊るアスリート(自称)としても数々の大会に出場し活躍している。一体どこにそのパワーを秘めているのだろうか。

ＭＡＵＤ９６がいよいよグランドオープン
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45分の独舞は若い舞踊家でもそうそう演じられるものではない。ましてや題材に選んだのが「リア王」、感覚よりも想像力で受けとめなくてはならない劇を肉体ひとつの舞踊で演じてみようという暴挙ともいえる試みも花輪洋治にとっては快挙なのかもしれない。

花輪洋治をもっと知りたい人へ
Hanawa-Yojiのブログ http://hanawa-yoji.jugem.jp/

ダンスがみたいプロジェクトで「リア王」を観てみたい人へ
7月31日(日曜) 19:30開演 die pratza (神楽坂)map
投稿者 時刻:

2011/07/02

ガイガーカウンターが売れるわけ

そもそ東京電力福島第一、第二原発事故による多大な放射線漏洩が世間を神経質にしていることは確か。子供を抱える親としてはその将来に健康被害が及ばないだろうか？！
と、ガイガーカウンターを求めてその影響から少しでも逃れようとする自己防衛本能からこの高い機器を求めて少しでも気休めになればと云うことだろうか。

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そもそも、いま巷でバカ売れしている携帯ガイガーカウンターがどこまで緻密な計測をしてくれているのか私にはよく理解できない。なぜなら、悪影響を及ぼす放射線には幾つかの種類があり（報道を通して世間が周知しているのでここではその種類特性は省略する）その計測にはそれぞれに反応するセンサーをいくつも重ね合わせないと機能を足したことにならない。だそうだ。

また、社会でも東日本大震災による福島原発事故で、首都圏でも放射能漏れを恐れて自宅待機を命じる会社や、名古屋や大阪方面に疎開する人が続出していることも事実あり、そんな中で、高額な放射線量測定器が瞬く間に市場から消えるという事態が生じている。


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ガイガーカウンターであれば少しでも安く、しかもそれらしい反応で教えてくれるものであれば何でもよい。なのだろうか。しかし、いくら安くでも１機５万円からする機器が多いのに平気でタナを空にする心理がやはり理解できないでいる。３．１１から１カ月～２カ月、電池や、懐中電灯が棚から消えてなかなか棚に戻って来なかったことも記憶に新してことでしょう。

そんな中で、どうしても手に入れたい。と云う方も周りにいる以上、何とかできないものだろうか。私流にいえば「本当にこれが必要なんですか？いま」。５万円以上も叩いて手にしたい思いを少しでも手伝えることが流通に携わる私たちの良心てき姿勢なのだろうか。

シーベルト表示できるってことはアルファ波、ベータ波も測定できるってことだよなぁ？
測定範囲も広いし、このスペックでこの値段は妥当というか安いほうじゃない？
1000mSvまでって、現場作業用じゃん。廉価版の100mSvでも、オーバースペックだと、
問題は精度だが、信用できるの？福島行って試すわけにもいかないでしょうし、これ測定して数値高くても、「おーっ今日は高いなぁ」ぐらいにしかならないんじゃない　
引越し渋ってる家族を数値見せて説得するぐらいしか使い道が見えないし、野菜とかの数値も調べられるんなら使えるだろうけど。
ま、大きく針が振れたら、その時点でアウトです(@^^)/~~~。

年間被爆量の計算をする。
欲しい？？？ですか。　素人が測ったところで、気休めにしかならないと思います。
公的な記録に使えるわけじゃない　＝　訴訟などにも使えない。まあ、神経質な人たちの気休め代として50000円から70000円ならいいか？てっ云うかガンマ線じゃ原子炉直近に住む人以外意味がない。が私の思い。なぜ首都圏でそんなに必要なの？
でも、周りには根拠のない理由でもどうしても必要と喚かれ右から左へと単に流してみるか、ネ！！

放射性降下物が出すのはほとんどベータ線人だけどｑ＠：＠　。
投稿者 時刻:

2011/06/27

◆「眠るＤＮＡ」に注目。

老化を遅らせ、寿命を延ばす遺伝子が見つかった キーワードはサーチュイン遺伝子

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この地球上に生命体が誕生した今から約２０億年ほど前、生命体の最大の敵。
それは、「飢饉（ききん）」だった。やがて、飢饉に対抗すべく、体内の老廃物を排除する遺伝子が誕生。
それが、進化を遂げてサーチュイン遺伝子となったと推察されている。
現代社会は、飽食の時代、長寿遺伝子・サーチュイン遺伝子は、眠ったままなのだ。

→  http://www.nhk.or.jp/special/onair/110612.html

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老化を遅らせ、寿命を延ばす遺伝子が見つかった。「サーチュイン遺伝子」というその遺伝子は、特別な人でなくても、誰もが持っている。うまく働かせられれば、平均寿命は１００歳を超える。衝撃の発見の詳細を、萩本欽一さんの案内で分かりやすくお伝えする。
サーチュイン遺伝子は最初に酵母で見つかり、その後、ハエ、ネズミ、サル、ヒト、と、地球上のほとんどの生物が持っていることが分かった。動物実験では、サーチュイン遺伝子の働きを強めることによって、寿命が２０～３０％延びることが確認された。
「ミトコンドリアが出す活性酸素」「免疫細胞の暴走」など、老化をもたらす具体的な要因が最新の研究で分かって来ている。サーチュイン遺伝子がＯＮになると、指揮者のように働いて、１００近くの老化要因を抑える。その結果、肌、血管、脳など様々な器官が若く保たれ、寿命が延びるのだと考えられている。
この遺伝子、万人が持っているが、普段は眠っていて働かない。しかし、働かせる簡単な方法も分かった。さらにはサーチュイン遺伝子の機能を高める“長寿薬”も開発途上にある。果たして、人間の寿命はどこまで延びるのか？最新科学の成果を追う。

NHKオンデマンドで視聴可能
https://www.nhk-ondemand.jp/goods/G2011028825SC000/
投稿者 時刻:

2011/05/25

MyeStyle

MyeStyleのリーフレットを手にとって久しぶりに目にしてみた。

MARIA & EKATERINA

ここのところ仕事に追われ久しく忘れかけていた念もある。
今年の年明けにはたぶん年賀の挨拶をメールで戴いたが失礼にも私からはグリーティングをしていなかったことも脳裏を掠めるありさまだ。

手にしたリーフレットも一見してすぐに当時のことを印象的に脳裏を走った。いまから１年近く前になるだろうか、あるEUデザインフォーラムの会場でロシア（モスクワ）から来日した２人の姉妹と会話を交わしたことがある。なかなかの美人姉妹で人見知りをする私も不思議に会話が弾んだ気がする。

彼女たちは日本にＷａｌｌＰａｐｅｒのデザインを持ち込んで紹介していた。これがなかなか印象深く今でも新鮮に残っている。

姉のマリア(MARIA)さんが舞台美術も手掛け大物デザインについては十分過ぎる程のタレント性を持っている様子。妹のエカテリーナ(EKATERINA)さんもデザインに長けていて、マネージメントも彼女が担当している様子でした。もともとロンドンの某デザインプロダクションと契約してワールドワイドに活躍している二人である。

MyeStyle Collections by MARIA & EKATERINA

Web上で彼女らのコレクションを楽しめる。

日本では室の広さから一般的には厳しいと思うがホールやパブリックスペースでは素敵に演出するWALLPAPERデザインだろう。出しゃばらず、謙虚に落ちついた雰囲気を演出してくれること請け合いである。広い室をお持ちの方は一度検討するに値するだろう。

日本では 'わ(Wa)'  www.wallart.co.jp が正規理店として取扱ってくれている。

投稿者 時刻:

2011/05/19

建築設計 荒川修作＋マドリン・ギンズ
安井建築設計事務所
建築施工 竹中工務店
竣　工 2005年10月
「三鷹天命反転住宅」って知ってるだろうか

芸術家／建築家の荒川修作＋マドリン・ギンズによる世界で最初に完成した「死なないための住宅」です。この全部で９戸の集合住宅は、内外装に１４色の鮮やかな色が施され、一部屋一部屋の色の組合せが全く異なることから、「極彩色の死なない家」（瀬戸内寂聴氏）として、東京西郊外の三鷹市のランドマーク的存在にもなっています。
「三鷹天命反転住宅-In Memory of Helen Keller-」が2005年に完成してから、早、5年と数ヶ月が経った。竣工以来、一部を賃貸住宅として、また一部を教育・文化プログラムを発信する場としても様々な形で利用しされている。

今日は花輪塾の花輪洋治とodoruJOUのジョイントステージが
そこで行われるとのこと。
これがライブでUSTREAMから配信されてるから興味のある方はWebUSTREAMで見ればよい。

JOU [project-144]
人＋身体＋三鷹天命反転住宅：「集まろう！繋がろう！＠三鷹天命反転住宅」


JOU [project-144]
［日時］ ５月16日（月）15時～
      ５月22日（日）15時　計144時間


コンテンポラリーダンサーとして活躍するJOUが1週間、三鷹天命反転住宅に住むことになり、計144時間の滞在期間中、様々なパフォーマンスやワークショップを開催する。とはいえ、ダンス経験の有無はもちろん不問、お子さんからご高齢の方まで年齢、性別、国籍、すべての面でバリアフリーなひとときを一緒にできる！
日常を過ごすだけで知らぬ間にダンス的な身体の動きになる天命反転住宅。身体と意識に心地よい刺激を与えて、心身をリフレッシュさせてみたければ滞在の様子はu-stream 配信されているのて゛時間と空間を疑似共有できます。

 
荒川修作      芸術から天命反転へ
荒川修作が急逝してから早くも１年が過ぎようとしています。
荒川修作ほど人が生きることについて、人間の身体について真剣に問うた人はいないでしょう。東日本大震災後の日本を見て、荒川修作はなんと言ったでしょうか？
いまこそ、どんな時も希望を失わない荒川の言葉を、思い起こしたいと思います。(出典 「三鷹天命反転住宅」)
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